nie wiem

no jak widze panowie wiekszośc jest na NIE co do supli. Wiem że musze mieć diete ale biega o to że jestem skazany przez prace na nieregularne jedzenie kazdy kto pracuje wie o co chodzi czymś to chce uzupełnic miesnie z powietrza nie rosną. Sam gajner jaki jem marne pocieszenie

#dudek Z tego co wiem HMB jest dobre na rzezbe w teori ale nie mam pojecia jak w prkatyce ; / dlatego prosze o rady i co zmienic co wyrzucic itp

z delikatnym obciążeniem bo jak narazie ćwiczyłem z takim obciążeniem ćwiczyłem w domowych warunkach(a raczej z ciężarem mojego ciała bo dużo czytałęm i wiem że niezbyt dobrze jest się męczyć jeszcze gdy niemam jakiegoś super wzrostu tylko jakieś 164cm).Mam jeszcze pytanie.Bo podobno brzuch sobie mogę rzeżbić bez problemu nie robię typowych [...]

[...] kwasów tłuszczowych i glicerolu. Trójglicerydy (w postaci chylomikronów, VLDL) są transporterem energii w postaci tłuszczu do tkanek, ale i do blaszek miażdzycowych). Zmniejsza utratę mięśni, gdy maleją rezerwy glikogenu - wówczas MCT są szybko spalane i ułatwiają powstawanie ciał ketonowych, które z kolei powodują oszczędzanie mięśni, [...]

Nie bardzo wiem o co chodzi z tymi sogami ale to chyba coś dobrego więc Ci dałem :)

Właśnie o to chodzi że nie chce gubić kilogramów bo to juz wiem , jak zrobić , niejednokrotnie zszedłem na 80, kg,ale oprócz brzucha leci wszystko,a tego nie chcę. Co zrobić aby polepszyc brzuch i klate bez straty masy,albo z delikatną stratą?

Panowie, bede kupował ten spalacz ,wiem ze mam w nim 15mg joszki. TomQ twierdzie ze to nie jest wersja HCL . Zastanawiam sie czy dokupic joszkę. To bede ostatni szlif. Joszkę wyczaiłem taką hcl-200k-johimbina-yohimbe-10mg-hcl-z-us, nada się ? Generalnie powinno sie przyjmować 0,2mg joszki na kg masy ciala. U mnie 0,2x75kg=15mg. Ten spalacz by [...]

Zalezy ile miales tej chemii i jakiej. Niektore "koktajle" negatywnie dzialaja na pluca - potrzeba kilkunastu miesiecy zeby dojsc do wydolnosci. Dadatkowo czesto dochodzi do zwapnienia zyl lub ich stwardnienia (wplyw potasu). Zwiekszone cisnienie podczas cwiczen moze byc niebezpieczne dla zyl. Zalezy tez czy byla operacja - pomimo z [...]

ja też miałem ten problem; specem żadnym nie jestem ale może coś pomogę najlepiej wprowadz zasady na spraingu czy zabawie: zaczynacie od lewego prostego, potem cała lewa + coś tam z prawej itd; z tego co wiem nie wszędzie tak jest - ja w dwóch klubach w których ćwiczyłem spotkałem się z takim podejściem (może to standard - nie mam pojęcia); druga [...]

Czemu nie może być palmowego? Z tego co wiem to tłuszcz podobny do kokosowego i nie jest zły.

Jesli chodzi o MT w Poznaniu to wiem ze Samolewskiteam jest dobry. W Krakowie na MP zdobyli kilka medali i grupowo drugie miejsce. przed wakacjami:poniedzialek sroda piatek bylo MT a wtorek i czwartek bjj. w sierpniu ma byc na stronce grafik na nowy sezon;P przed wakacjami pochodzilem troche na MT,atmosfera i trener spoko , mozesz isc i [...]

no i jeszcze jedna sprawa mnie ciekawi jakie cwiczenia bys mi polecil na spalenie fatu na brzuch wiem ze nie da sie zrzucic tluszczu miejscowo ale nad brzuchem musze sporo pracowac:)

i daj nieco wiecej info o sobie: jaki rodzaj aktywnosci stosowales/stosujesz/masz zamiar stosowac?, czy masz wystarczajace mozliwosci finansowe? (wiem ze to nie konieczne ale diete opieram glownie o piers kurczaka, najtansza nie jest, ponadto mam odzywe bialkowa, co prawda wygrana ale tez kosztuje) ile czasu dziennie mozesz przeznaczyc na [...]

ale napisane jest ze nie jem duzo bo mnie goni, a nie bede srał w krzakach, a ja mam taki organizm ze jak na dietcie bylem to zawsze 2 razy czesciej odwiedzalem kibel;/ ps. chodze 8 miechow na silke, na forum od 6-7 jestem wiem ze sie je 6-7 posiłkow, pozdro

tak tak wiem ale zrozumcie to dla poczatkujacego jasne jestem tego świadomy że nie zawsze wszystko bedzie na tiptop ale co zrobić hajsu ni ma :D

no co Ty Michail ...przeciez tyle razy na to odpowiadałem ...:PP No ale mi chodziło tylko o tą piramidke ...co o niej myślisz ...czy 6 serii w piramidzie na klate i biceps może być ...? To by było 12,10,10,8,8,6 ...czy raczej zmniejszyc do pięciu serii ? Jak uważasz ...? Ps. wiem że nie notujecie wszystkiego ...yipee-ki-yay motha****er...

ostrowia też szału nie reprezentuje. patrz np art Marka Ciołka o różnicach między białkami choć z 10 kg jej w życiu wypiłem =) ale nie pije mleka od jakiegoś czasu , więc nie chce mi się krzywić na każdą myśl o wypiciu białka. bardziej o smaki pytam choć wiem że to sprawa indywidualna. zdaję sobie sprawę z jakości firmy której nie wyszukuje w [...]

cisnienie dokladnie mialem 164/84 i 162/83 . jak za 1 razem pomierzylem to sie zdziwilem i za 5 min jeszcze raz , wiec pomiary wiarygodne . Takie cisnienie nie jest juz w normie i moze spowodowac bol glowy - wiem bo poczytalem pare ksiazek o nadcisnieniu - tymbardziej ze zwykle mialem w przedziale 120-125/60-64 . Teraz juz wszystko wrocilo prawie [...]

Witam Wide i wiem że to jeszcze nie wszystkie filmiki-fajnie sie ogląda.

wiem o co ci chodzi ale ja normalnie trenuej sport w który bardzo szybko spalam kcal plus mega duzy wysiłek jest i mi głównie zalezy na sile plus paru kilogramach wiecej po za cyklam dieta tez bedzie plus dibecozoide i bcaa dodajmy ze obecnie jestem w maire slabo rozbudowany do tego to bedzie drugi porzadny cykl kreatyny z reszta ostatni [...]